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夏日疲勞 當心不來電
更新日期:
2010/09/15 00:07【記者陳元春／台北報導】
夏日疲勞，當心缺「電」。診所新陳代謝科主任洪建德昨（十四）日指出，電解質有維持細胞動能，如讓心臟規則跳動、氧氣交換等功用。處炎熱的天氣，民眾光喝水，卻未補充電解質，輕者造成疲勞、無力、食慾差，嚴重甚會導致心律不整、猝死，建議民眾可在1000毫升的水加入一克的海鹽，適度補充水與電解質。
診所新陳代謝科主任洪建德指出，一個人就算不流汗，每天也會從皮膚、大便排出約1000毫升的水分，加上若要避免結石、痛風狀況，視體重不等，一天要排出1500-2500毫升不等的尿量，因此每個人一天包括喝湯、吃水果一天要攝取2500-3500毫升的水分。
醫師洪建德說，水與電解質不平衡合併維生素B缺乏，是民眾夏天常感疲勞常見原因，門診就接獲不少患者因疲勞求診，經抽血、問診，都找不到原因，但觀察共同的病史是，均有長期在外曝曬或連續數周出國旅遊，每天汗流浹背，但擔心沒有廁所，不敢大量喝水。
最近門診甚至接獲一名讀研究所的男學生，暑期在田裡打工，卻發生痛風，且個案過去尿酸正常，也無家族痛風病史，更沒喝酒或大魚大肉，只因未喝補充足夠水分，且未注意一天的尿量只有500-600毫升，造成血中尿酸高。
酷熱的氣候，再度呼籲民眾，補充水分的同時，也因注意補充電解質，建議民眾可在1000毫升的水中，加一克的海鹽，維持健康。
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