《操控潛意識,訓練更厲害的自己!》
分類:不可思議 2010/10/29 11:30
在家自修的心想事成課,開發你還沒用到的 90%
哈利卡本特
★ 潛意識把每句話當真
你的潛意識每天 24 小時都保持清醒,從不睡覺,就算你被麻醉,潛意識還是依舊清醒。
潛意識不理性、沒有判斷能力、沒有常識、也沒有幽默感,而會斷章取義,把每句話當真。
父母和老師常常會用負面字句責罵孩子。
儘管他們可能出於愛之深,責之切,但潛意識會完全照字面意思,解釋這些責罵的言語,而在孩子年幼時,顯意識會完全一字不漏地將這些訊息,毫無保留地送進潛意識中。
「你這笨孩子。」「你好笨。」「你這又胖又笨的孩子。」「你這白痴。」「你就是學不會?」
「你怎麼老是做錯?」「多吃點才會健康。」
(器官語言 organ language)是強烈的情緒鎖住了身體某部分,導致生理上產生不適。器官語言就是潛意識接受話語斷章取義的例子。
史德曼 Alice Steadman 在其作《與我何干 Who’s the Matter with Me》,指出,心理神經免疫學有科學證據,為器官語言這類現象背書。
「那讓我脖子痛。」「我背痛。」「那讓我不舒服。」「那讓我背痛的要命。」「我受不了啦。」
這些話講久了,或是帶著強烈的情緒講這些話,就會產生效果。
李恪朗 Lecron 提出一個案例:有位病人口中有惡臭,因此消瘦不少,健康受損。
醫生也不了解他口中的惡臭究竟從何而來。
在探究病因的過程中,李恪朗發現此人差一點要上法庭作證,被告是他最好的客戶,若他出庭作證,就會被判有罪。他最後不用出庭,而這件事卻讓他的口裡留下了惡臭。
榮格 Carl Jung 也曾提到一個案例:某個氣喘病人「無法呼吸家中的空氣」,也有長期消化不良的毛病,「無法在某些情況下消化食物。」
席格爾 Bernie Siegel 醫生提出另一個案例,某個乳房被切除的患者,和姊姊之間的長期不和,導致她需要從「胸部取下東西 get something off her chest.」。
柏朗妮 Sylvia Browne 提到,有一位胃潰瘍的病患,死前不斷重複:「我再也活不下去了 I just can’t stomach life anymore.」。
柏朗妮也分享自己的親身體驗:當她的家人「對她不滿 piss off」,她的膀胱發炎。
☆ 譯註:英文的某些和器官有關的相關用語,其實潛意識是表示說話者的心情,造成身體器官的影響。
那位切除乳房的病患,因為和姊姊長期不和,因此需要「卸下心上大石 get something off her chest」。
結果她的乳房竟因病被切除。
死於胃潰瘍的病患,說自己「活不下去,I just can’t stomach life anymore.」stomach 動詞是「忍受」,名詞是「胃」的意思。
最後,柏朗妮說家人對她不滿 piss off;而 piss 是「小便」的意思,因此導致她的膀胱出問題。
★ 當心條件反射,潛意識精靈會使好壞事都成真
我們的潛意識都安裝了千百種程式,既有用,也相當重要。
但也有很多程式阻礙你活得幸福快樂。
如何解除這些帶來不良影響的程式?
歸納處理方式:目標導向
你的潛意識是台目標導向的電腦,從顯意識擷取資訊,以歸納法從細節尋找通則。
不管目標是出於精細策劃、隨意想出,還是由外界提出,潛意識都會完成任何交待的目標。
這就是為什麼監控進入你潛意識的資訊,是這麼重要。
你是否曾經一再地對自己說:「我很蠢!」
你的精靈就會回應:「好的,主人,我可以讓你看起來很蠢,不費吹灰之力,輕鬆辦到。」
然後,例如:考試的時候,你明明對內容嫻熟,當場卻腦袋一片空白;你莫名其妙地摔倒;有一顆飛過來的球,明明很容易接到,你卻漏接,結果當場跌股,出盡洋相。
這可能就是因為潛意識遵守了你的指令。
你是否曾經告訴自己,你很害羞並且不受歡迎呢?
如果你常常這樣告訴自己,你的精靈會回應:「好的,主人,我可以讓你舉止古怪,使你變得害羞內向,並且不受歡迎,不費吹灰之力,輕鬆辦到。你不會察覺到,我一定使命必達。」
之後你對自己說:「我為什麼要這樣表現?」
你現在知道原因啦。這是你自找的,程式是你自己寫入的。
整形外科醫生麥茲 Maxwell Maltz 曾經針對這個主題,寫過一本經典名著《心理控制學 Phycho- Cybernetics》。
當他修復不好看的五官時,他的病患會有兩種反應:某些病患完全變了一個人,變得更外向也更成功;相反地,也有些病患則沒有改變。他們依舊自卑,依舊認為自己是失敗者。
麥茲醫生可以不用透過手術,幫助某些病患脫離自卑和失敗傾向。
所以他的結論是,人的行動、情感、行為、甚至能力,往往和此人的自我形象一致。
因此,改變自我形象,就可以改變個性和行為!
換句話說,你的舉止往往是你對自身的觀感的反映。
想要改變個性,關鍵不是改變外在,而是改變自我形象。
改變不是透過理性、智力,而是透過經驗,而經驗和潛意識的想像一樣。
潛意識分不清真假,你給什麼,潛意識都照單全收。
俗語有云:(人如其食 You are what you eat.)、(相由心生 You are what you think.)。
你的自我形象是腦部的軟體,神經系統則是硬體,你輸出的資料,就是你的身體和個性。
你的潛意識是目標導向的,也會達成你輸入的任何目標,詳見經典之作,艾倫 James Allen 所著的《意念的力量 As A Man Thinketh》。
所以,你是什麼樣的人並沒那麼重要,重要的是:「你認為你自己是怎麼樣的人」。
如果你持續想要成功,你的潛意識就會引導你走向成功。
如果你持續認為自己有愛心,你的潛意識就會引導你走向彼此相愛的關係。
就像詹姆士曾指出的:「這個世代最大的躍進,是發現人類透過改變內心的態度,就可以改變生命外在的行為。」
★ 確保目標讓你快樂,錯訂會很慘
1. 你的目標必須很明確。
如果你朝令夕改,你的潛意識會感到無所適從,徒勞無功,並帶來不良後果。
你要精細策劃,並明確寫下目標,做紀錄,列出短程、中程和長程的目標。
可以參考下面列出的目標:
M 更好的工作
M 自我形象
M 更好的住處
M 新家
M 財務獨立
M 思考能力 Mental skills
M 體能 Physical skills
M 健康
也可以常常檢討並修正你的目標,在 alpha 優勢腦波狀態下檢討這些目標,只需要幾秒鐘。
〈Alpha 優勢腦波:意識清醒,但身體卻是放鬆的;alpha 腦波是提供意識與潛意識的橋樑。〉
2. 不要跟其他人分享。
出於善意的家人和朋友會潑你冷水,說你辦不到,說你沒辦法改變,或是說你得不到你想要的東西。
你也會給自己壓力,導致你做出蠢事,或看起來變得很蠢,這些壓力會阻礙你的成功之路。
3. 警告:別訂錯目標
你的終極目標應該是:平靜、和諧、健康、快樂和自我實現;而不是讓其他人不快樂;並且確保每個子目標都會領你走向終極目標。
愛默森 Ralph Waldo Emerson 曾說過:「潛意識衷心許願的時候要小心,因為你的願望可能會成真。」
你一開始可能想賺一堆錢,等你大把鈔票入袋之後,你可能會失去朋友、家人、健康。
你變得很有錢,但是日子過得又悲慘、又寂寞。
所以要小心訂出目標,並且達成平衡。
所以你手上一定要有一張清楚、明確的清單,在進入 alpha 狀態時,就會有所依據。
腦部生理學專家愛克禮博士夫婦 Drs. Eccles 和謝靈頓爵士 Sir Charles Sherrington 曾經指出:
「你在學習的時候,神經元會形成鎖鏈的圖案,安裝在大腦組織中。形成的鎖鏈或電路圖,是大腦回溯記憶的路徑。所以潛意識無法區別真實和想像的經驗,而透過完全的心智訓練,可以改變並糾正不完美的電路圖案,改變這些已成自然的壞習慣。」
這表示,你可以透過訓練心智,學習、改善生理和心理狀態,使用想像力的好處。
不妨先描繪你自己成功進行面試的畫面;描繪你自己得到工作的畫面;描繪你自己在數千名對演講有興趣的人演講的畫面;想像出聽到觀眾大力拍手,並在你演講結束後,站起來喝采的畫面。
★ 〈天才〉養成可靠後天,幾乎在 5 歲前培養各技能
潛意識電腦中的軟體程式,包括了習慣、概念、自我形象和條件反射 conditioned reflex。當他人按下按鈕時,我們就會按照程式運作。
習慣讓人輕鬆愉快、自動反應,並不需要顯意識幫助的情況下,快速執行這一連串複雜的過程。
習慣可以帶來幫助,例如:鞋帶上打蝴蝶結、開車、揮高爾夫球桿…..
但習慣也會帶來壞處,例如:抽煙、舉止粗野、貪食、發脾氣、沒耐心……
多數習慣都在小時候寫入,你當時完全沒有意識到。
在你出生以後,多數生存必須的程式,伴隨出生的程式,包括控制心跳、體溫、呼吸、吸吮,和其他生存必須的基本應用程式,已經存在於你的腦中。
你腦部其他空間卻是一片空白。
因此,你的大腦就像僅安裝基本程式的新電腦,待你安裝其他軟體之後,這台電腦才會發揮功用。
關於大腦早期寫入程式,《新聞週刊 Newsweek》曾經刊登一篇文章,總結了目前專家的研究和想法:
一開始,孩子的大腦只有一團神經元,之後從五官輸入的每個訊息,都會發展成為應用程式。
潛意識中的程式,會漸漸演化,例如學習翻身、爬行、走路、拿一杯牛奶、喝牛奶的時候不會濺出來等等,都要透過龐大的程式執行,就算是立正也需要很複雜的程式。
這些程式需要趕在(時窗 time window)關上前建立。
時窗關上後,將會限制程式寫入,很難被解除。
專家表示,嬰兒半數的腦細胞,因為沒有被使用的緣故,在 5 歲時死亡。
不同的基礎能力,如數學邏輯能力、視力、字彙能力、語言能力、社交技巧能力,和運動能力,分別有不同的時窗。
M 〈數學邏輯能力時窗〉的開放時間,是從出生到 4 歲,就算是學習一些簡單的概念,像是去學習「1」和「多數」這樣相對的概念,都會讓這項看不見的寫入程式過程,發揮更多潛能。
M 〈視力時窗〉的開放時間,則從出生到 2 歲。
這項概念已經透過 1970 年的實驗證實:實驗者將剛出生的貓的眼皮縫上,兩週後解開縫線,卻發現小貓已終生失明,因為視力的神經元,已經被挪去發展其他功能。
另外一個試驗,是讓 3 組小貓在不一樣的環境上成長:第 1 組的小貓養在橫條紋的房間,第2 組在直條紋的房間成長,第 3 組在正常環境下長大。
一段時間過後,讓小貓離開原來的房間。
而研究者發現,在橫條紋環境下長大的小貓,只看得到橫的東西,所以會常常撞到桌腳。
在直條紋房間下長大的小貓不會撞到桌腳,不過會撞到矮桌,因為牠們看不到橫的東西。
第 3 組在正常環境下長大的小貓,則表現一切正常。
M 〈字彙時窗〉的開放時間則到 3 歲為止,即使嬰兒聽到不懂的字彙,還是會建立神經元路徑,未來學習時便可發揮更大潛力。
M 〈語言時窗〉的開放時間,則是從出生到 10 歲。小朋友學習新語言的速度,往往比大人快。
人類除非是在年幼時學到新語言,否則終生都會帶著口音。
M 最重要的時窗,堪稱為〈情緒時窗〉,開放時間則從出生到 2 歲以前。
你可以想想看,你的 EQ 在 2 歲左右時形成,這就是為什麼某些大人在一些情緒激動的場合下,表現得跟孩子一樣。因為這是他的潛意識在情緒時窗階段,寫入了這樣情緒反應的程式。
M 〈運動時窗〉的開放時間,則截至 5 歲為止。有項突破性實驗證明了這一點。
研究者將剛出生的猴子的手綁起來,讓猴子只能使用一根手指,學習時窗關閉後,再將綁起來的手指解開,不過猴子終生都學不會使用其他手指,因為大腦的手指細胞,在運動視窗的開放階段,已被挪為他用。
另外一個和運動發展的例子,是曾經排名世界第一的網球名將:阿格西 Andre Agassi 的成長過程。
阿格西迅如雷電的反射動作,與快速擊球的能力,能夠改變戰況,而這需要特殊的手眼協調能力。
阿格西的反拍球,也是天下無敵。
阿格西的運動程式,在他數週大時開始寫入。
他爸爸在他頭上掛了一顆球,當阿格西大到可以握東西的時候,他爸爸給他一支球拍,讓他練習揮拍。阿格西的父親在他的潛意識中,奠定發展運動的基礎,讓阿格西長大後,大大發揮了運動方面的潛力。
學習時窗的概念顯示,讓小孩在許多玩具、色彩、聲音、對話、景象的環境下成長,真的非常重要。當然,寫入限制並非絕對,但是要解除這些限制,其實相當困難。
時窗關閉時間可能會延長,青春期時,大腦仍在培養這些能力,也會影響到成人後的行為舉止。
因此,成人的潛意識中,有很多負面的程式和想法,在 12 歲以前已經培養完成。
很多是由他人,就是父母、親戚、老師、朋友、電視、社會,和暴力電玩遊戲等植入。
不幸的是,許多這樣的程式,往往產生不良的後果。
例如:抽煙、貪食、健康不佳、自我觀感不佳、女生數學不好、每個人都會感冒、「不行,你做不到」、「你永遠做不到」……
請記得,潛意識接受訊息的方式,是把所有訊息皆當真,並照字面解釋訊息。
出於善意的父母,往往一再對孩子這樣說:「你會變得像娘兒們一樣。」「你好笨。」「你做不到。」「你這調皮的孩子。」「女生本來天生數學就不好。」
有時候,有些輕率的父母或老師,甚至會在一些孩子可塑性強的潛意識中,寫入下面想法:
「你永遠做不到任何事。」「你永遠不會成功。」「你是學不會喔?」「你這壞孩子。」「你永遠畢不了業。」…….
如果這些負面言語,一再重複,這些想法會被潛意識接受。
某位研究者曾指出,幼年期的孩子聽到「不行」的次數,高達148,000次。
難怪這麼多孩子的潛力,會受到這麼多不必要的限制。